配速は運動速度の一種で、1kgメートルを運動するのにかかる時間と定義され、通常は分/kgメートルと表される。配速は長距離競技において極めて重要であり、各種の身体機能の全面的な改善を刺激するため、異なる特定の配速下で総合的に訓練しなければならない。